県内のインフルエンザも終息に向かっているようですが、置賜地区はまだ警報レベルみたいですね。
学校の新学期が始まり感染の可能性もあるので、手洗いやマスクなどの予防はしっかりしましょう！
中学や高校に進学し、運動部に所属する１年生は、練習がハードになり心身ともにきつくなります。
適度な運動後は食も進みますが、高強度の練習後は体も内臓も疲れ、なかなか食べられなくなります。
暑くなってくれば、さらに食べられなくなりがちです。
最初は上げられない重いバーベルでも、トレーニングを続けていくうちに上がるようになってきます。
食事も同じで、最初はきついですが、毎日やっていると慣れてきます。
しっかり食べる事が出来る内臓の強い選手は高強度の練習や炎天下の練習でも耐えられます。
逆に、食欲が落ちたり、食べられない選手は体力が持たず、ガス欠になりやすいです。
日頃から、食べる事もトレーニングだと思って、つらい時でも食べる事が大切です。
食欲が落ちて食べられない状態は、体も内臓も疲労状態だという身体からのシグナルです。
普段より食べる量が減ったら要注意！心身ともにしっかりケアをしましょう！
自分でケアを十分出来ない場合は、身体のプロにお任せあれ！
スマホをお持ちの方限定になりますが
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※お一人様一回限り。
患者さんに「友だち」というのは申し訳ない気持ちですが・・・。
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『かいほう‐整体＆酸素カプセル‐』を友だち追加して頂くとOKです。
来院の際にスマホを確認させていただき、登録していれば割引対象となります。
友だち登録をしても、患者さんの名前・ID・電話番号は当院に通知されないので安心です。
また、１対１のトークができますので、ご予約やご質問なども可能です。
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※ご予約に関して、初来院の方は電話か当院サイトのご予約フォームからとなります。
ご不明の方は、ご来院の際に説明いたします。
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今回は、仕事や家事などでお疲れの一般の方がお得です。是非ご利用下さい。
米沢の桜もちらほら咲き始めたようですね。
４月２１日（土）はお休みします。
宜しくお願いいたします。
学生アスリート諸君へ忠告です！
毎年この時期は学生アスリートの患者さんが増えます。
腰が痛い！股関節が痛い！膝が痛い！脛が痛い！踵が痛い！など、特に下肢が多いですね。
冬期間は筋肉が固くなり、筋肉疲労が蓄積し易い状況です。
ジャンパー膝、ランナー膝、シンスプリント、オスグッド、シーバー病、肉離れなどと病院で診断され
安静・シップ・痛み止めの薬。痛みが引いて治ったと思い復帰してもすぐ再発。
そりゃそうです。動かさなければ痛みは引きますよね。
でも、安静・シップ・痛み止めの薬では完治しません。
アスリートにとっての完治は、日常生活で痛みが出ないことではありません。
テーピングやサポーターなどで痛みが出ないのも完治じゃありません。
薬を使わず、テーピングやサポーターをしなくても痛みが出ない状態が完治です。
来院してくる子供達に共通しているのは、筋肉が固いという事です。
関節が固いという事ではなく、筋肉の質が固いんです。
足の親指を重ねないで正座をしてみて下さい。
そして、片方の膝を２０秒間浮かせてみて下さい。
その時に、上半身が左右どちらかに傾かないで、しっかり膝を上げる事ができますか？
できなければ、筋肉や足首などが固く、怪我・故障に繋がる原因が多い状態です。
筋肉系のトラブルで済んでいる内は良いのですが、疲労骨折に繋がったら完治するのも大変です。
今の内に冬期間に蓄積した筋肉疲労をとっておきましょう！
自分でやるのが難しい場合は、是非「かいほう‐整体＆酸素カプセル‐」へ！
アメブロから独自ドメインのかいほうブログ（WordPress）に移行してから
患者さんに頂いたお心遣いです。
ブログは消失しましたが（涙）残っている写真があるのでアップします。
皆さん本当にありがとうございました。
美味しく頂きました。
うわぁー！
過去のブログをバックアップしたつもりが・・・（涙）
（結構ショックはデカいけど）消えたものは仕方がない。
確認作業を怠った自分の責任。本当に間抜けな男だ。
という事で、新たな気持ちでブログスタートします。
皆さん宜しくお願いいたしますm(_ _)m